A może tak: Vitalmax mono 500g Ostrowia 900g Gainer np. olimp gain bolic 1kg Wtedy zmieściłbym sie w limicie kasy. Dawkowanie: DT: 5g kreatyny na czczo 5g kreatyny po treningu ok. 30 minut później porcja ostrowi i gainera DNT: 5g kreatyny na czczo Starczyło by mi białka i gainera na 30 dni treningowych czyli miałbym na cykl 6 tygodni (DT 4 razy w [...]
To znaczy bieganie rano na czczo . Jak długo biegac? Ja i tak prowadze aktywny tryb zycia.Cwicze taniec od 10 lat ,ale zblizaja sie wakacje wiec przestuj w tancu bedzie i powinienem wiecej cwiczyc samemu. Nie mam duzego brzucha ,ale jak wspominałem nie widac mojch zaczepów tylko jest kawał twardej masy i troszeczke tłuszczyku. ok bieganie rano i [...]
Z tym bieganiem na czczo nie byłbym taki pewien. Pamiętajmy o katabolizmie. Na czczo jest najsilniejszy. Jak masz możliwość to biegaj 2 razy dziennie. Ja biegam wieczorem, potem jakiś owoc do żołądka, gorąca kąpiel i regeneracja we śnie;) Pozdrawiam!!!
[...] lub rozwianie wątpliwości odnośnie takiej diagnozy. Wiek 26 lat Płeć: M Waga: 120 kg Wzrost: 178 Wyniki: 1. Insulinooporność: Wskaźnik HOMA - IR 6,06 Insulina na czczo - 27,87 uU/mL Po 1h - 185,20 uU/mL Po 2h - 129 uU/mL Cukier, w górnych granicach ale jeszcze w normie. 2. Problemy z Hormonami: Testosteron - 6,9 nmol/l norma 8,640 - [...]
[...] bez rygorystycznych diet. Czego powinienem absolutnie unikać? Czy jak na obiadku pojawi się schabowy to popełnię samobuja? Ostatnio dowiedziałem się że trening na czczo jest błędem. PS. Jestem uczuleniowcem i nie mogę spożywać laktozy (mleka, serów, twarogów, jogurtów, a także lodów itp. (wyobraźcie sobie zamawianie pizzy)) Zmieniony [...]
Dobra, placek plackiem ale można się pokazać raz na jakiś czas :-P Waga na czczo, 115kg. Odkąd miska trzymana to w pasie spadło nawet kilka cm. Chyba w garniak na chrzciny syna wejdę %-) /SFD/Images/2015/9/24/13a6925df61e451eb0d65dfbb6b4ce22.jpg /SFD/Images/2015/9/24/d7dcbae303744f709d555a0bdab27e44.jpg [...]
Kalorie lekko na minus, żarcie z kateringu. ~3100kcal póki co i nie obcinam. Do zawodów dużo czasu. Zleciało 4kg. 112,5kg na czczo. 3 tygodnie treningów po 2,5 miesięcznej przerwie :-) Na razie leci FBW. Dzisiaj pierwszy raz ruszyłem czwórki przy prostowaniu siedząc. Pompka fajna. Jedno ćwiczenie na każdą partię, którą mogę ćwiczyć. Praktycznie [...]
nie walone , mieszkam w Grecji i kupuje w aptece, T3 zawsze na czczo brałem - tylko nie pamiętam czy badania tez robiłem na czczo czy później ( to było rok temu na redu)
[...] sumienne rekompensowały myślę. Coś tam wpadło poza planem oczywiście - jakieś gołąbki, ciastko, czy parę pierożków. Nie miałem w tym czasie ani za bardzo dostępu do neta ani czasu. Od dzisiaj będą standardowe, bieżące wpisy. Wkleiłem właśnie zdjęcia startowe i skan BF do naszego tematu. %BF - 20 :-( dramat. Waga dziś rano na czczo 80kg. Pozdro !
01.02.2014 DT sobota Trening ranny 9.00 - klatka+biceps + brzuch i cardio Waga rano na czczo - 79,3kg - idzie w miarę zgodnie z planem - trener założył w tym mikrocyklu ok. 2kg in minus. SUPLEMENTACJA: Whey 2x 45g Przedtrenigówka 10g 20min przed treningiem, BCAA - 10g przed treningiem siłowym, 10g po siłowym, Glutamina 5g przed siłowym, 10g po [...]
19/20-02-2014 DNT Regeneracja. Micha wg załączników - 100% Masa i obwody lecą - na czczo na wysokości pępka jest 88 cm o poranku. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/186b205a6e4449f3b7b8445a7b45a8f6.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/392f82c3fe334a93bb3c43b35ede637f.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce9e2b0cddd347818cb0966af9eed6e5.png
idź z samego rana na czczo cała morfologia panel wątrobowy i podstawowy na mocz + hormony 4 i przysadke Zmieniony przez - Strong_Test w dniu 2016-03-01 19:59:07
[...] Niestety Daniel, Nie doradze nic z odblokiem, bo są tu mądrzejsze głowy w tej kwestii od mojej, ja zrobie badania i wtedy bede decydował, co dalej, nie chce jeść tamoxa(czy innych) jeżeli to nie będzie konieczne. Za to mam inny dylemat bo kupilem johimbine, i teraz bym pocisnał aeroby na czczo, ale boję sie o katabolizm, ale to już inny temat..
Witam, codziennie z rana jeżdżę na rowerze (20-50km, różnie), robię to na czczo, nic nie jem ani nie biorę np. BCAA. Oczywiście też ćwiczę na siłowni. Przez przypadek trafiłem teraz na ten temat i chciałbym się zapytać, czy taki trening (na rowerze jeżdżę od wielu lat) bardzo mi przeszkadza w uzyskaniu przyrostów - aero z rana, na czczo. Także mam [...]
[...] liczę, że to przyjdzie w miarę szybko, potem zaczną się schody. Całkiem zadowolony jestem z wyciskania stojąc, bo spodziewałem się, że padnę przy 25kg . Niedziela, 13 marca 2011: bieganie na czczo po czarnej kawie z cynamonem: dystans - 6,55km; śr. prędkość - 8,74 km/h, niby spalone - 552 kcal Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2011-03-13 09:38:48
zastanawia mnie fakt wrzucania ćwiczeń na czczo(rano). Może niech się wypowiedzą o tym bardziej doświadczeni, ale według mnie to trochę nie w tą stronę. Teoretycznie powinniśmy spalać tkankę tłuszczową ale czy nie idą przy takim rozwiązaniu "do kotła" również mięśnie? nie wiem jak dla mnie albo porę dnia zmienić albo jakoś inaczej [...]